言葉を念じる禁煙方法
ある調査結果によると喫煙者の約7割は禁煙して健康になりたいと考えています。
しかし何度も禁煙に挑戦するけどやめられない人が多いでしょう。
禁煙に挑戦した人の３分の２の人が２４時間後には挫折していた、という結果がアメリカの保健社会福祉省の調査で明らかになりました。
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しかし3分の1の人は禁煙に成功することができたのです。
同じ時期に禁煙に挑戦して失敗した人は「なぜ禁煙に成功するのだろう」と疑問に思うでしょう。
禁煙に成功した人のなかには「意識しながらやめた」「いつのまにかやめていた」「かなり努力してやめた」などいろいろあるでしょう。
禁煙方法も減煙法や断煙法でさまざまですし禁煙グッズを使用した人もいるでしょう。
ただいずれにしろ禁煙には成功したのです。
しかしどんな禁煙法でも一番大切なのはタバコをやめる気持ちを持つことです。
自分で念じる言葉にはいろいろあります。
「やってやる」・やめる気持ちはあるので、あとは意思を強く持ちやめようとすることです。
「今やる」・・・いつやめようかと迷っていては結局いつやめるか分からないので、すぐにタバコをやめる努力をしましょう。
「やれる」・・・タバコをやめる力は誰にでもあります。
このように禁煙にチャレンジする人は行動も大切ですが「やってやる」「今やる」「やれる」という言葉を念じることも大切です。
生活習慣を変えるにしてもこれらの言葉を強く思わないとなかなか変えることは難しいでしょう。
まず頭の中のタバコに対する考え方を変えることは非常に大切です。
禁煙に何度も失敗した経験のある人は、「また失敗するからやめよう」と思わず強い意思を持ってチャレンジしてみてください。
もしまた失敗したとしても何度もチャレンジしてください。
禁煙をやろうとする気持ちは大切ですよ。
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