タバコの本数を減らす禁煙方法
禁煙する方法には2種類があります。
最初から完全にタバコを吸わない方法と、タバコの本数を少しづづ減らしていき最終的に完全にやめる方法です。
それではどちらが良い方法かということですが結局は自分に合った方法を見つけるしかないでしょう。
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最初からタバコをやめてしまうと我慢するのが大変ですから耐えられなくて再びタバコを吸いはじめてしまう人います。
我慢できるのであれば最初からタバコを吸わない方法もいいでしょう。
それではタバコの本数を減らしながら禁煙していけばいいと思うかもしれませんが、タバコの本数は減っても最終的にタバコを吸わなくてもいい状態にできるかどうかは難しいという人います。
結局タバコをやめられずに元通りになる人もいるのです。
それではどのようにするといいのでしょうか？
ちょっと提案してみるので試してみてください。
●タバコとライターは毎日置き場所を変え感単に吸えないようにする
●コーヒーとお酒の量を控える
●タバコを吸った後、３０秒間煙を吐き出さずに耐える（タバコをまずく感じるため）
●タバコが吸いたくなった時は、いつもとは違う吸に場所で吸う
●自分の好みでないタバコのブランドに変える
何故お酒とコーヒーが関係するかというと相性が良いからです。
お酒やコーヒーを飲むとついタバコを吸ってしまう可能性が高くなるのです。
お酒とコーヒーを飲む回数が減ればタバコの本数も減るのです。
タバコの本数を減らすことは決して悪いことではありません。
この方法でタバコをやめた人もいるのですから続けることが大切です。
ちょっと気を付けてほしいのが禁煙をすると体調に変化が出る人がいます。
くれぐれも健康管理は心がけてください。
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