プチ禁煙方法
「今日からもうタバコを吸わない」と思っている人の多くは次の日にタバコを吸っていたりします。
逆に今日1日だけタバコを吸うのをやめてみようという人が次の日もタバコを吸っていなかったりします。
確かに決意も大切ですが気軽に禁煙してみるのも大切です。
これだとストレスが貯まらないでしょうね。
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その他にはタバコを再び吸ってもいいからどれくらい我慢できるか限界に挑戦するといった感じでやるのもいいですね。
たいていの人は禁煙する自信がないのでタバコをやめられない人が多いでしょう。
あるいは禁煙を決意したので次の日にタバコを吸うと恥に感じたりするかもしれません。
だから軽い気持ちで禁煙することが大切なのです。
気軽に禁煙した場合、次の日のタバコを吸ったとしても「やっぱり吸ってしまった」ぐらいにしか感じないでしょう。
でもこれが結構良くて「あれ今日も吸ってないし、昨日も吸ってない」といつのまにか続いているのです。
ただ短期間のプチ禁煙では完全にタバコをやめるのは難しいでしょう。
しかし短期間の禁煙の回数が増えると自然にタバコを吸う日も少なくなりますね。
タバコを吸わない習慣ができてくるといつのまにかタバコをやめることができていたというふうに結びついたりするのです。
もし長い間タバコをやめていたとしても突然タバコを吸いはじめると、それ以降ずっと吸い続けるといったふうになることもありますよ。
朝だけは吸わないなど、できるところからはじめてみるのもいいかもしれませんね。
とりあえず目の前の1本からやめてみようというのもいいでしょう。
まずは短期間の禁煙を試してみてください。
案外「いつのまにかタバコをやめていた」なんてこともあるかもしれませんよ。
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