禁煙成功方法 意識の持ち方

禁煙に成功し完全にタバコをやめられた人に方法を聞くと「とくになにもしていないけど、意外と平気だった」や「気づいていたら、やめていた」という答えが多いです。

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結局あまり意識していないのでストレスが貯まらなかったり、離脱症状を意識しなかったりで完全にタバコをやめられたのでしょう。
このように完全にタバコをやめた人は特別決意をせずにやめた人も多いです。
かえって決意が強すぎると我慢しているのがつらくなり、1本だけのつもりでも次から次へと吸って元に戻ってしまう傾向にあります。

「思い込み法」という言い方をするといいかもしれませんが「自分はタバコなんて吸わなくても平気なんだ」と意識するよりも前に体が慣れていたのでしょう。
これを意識していたらタバコをやめるのは無理だったでしょうね。

何事もできると思いこまなければ達成できないと言われますね。
「できない、できない」と思うと勉強だってスポーツだってできない事が多いですね。
タバコにも同じことが言えます。

「すごい努力をしないとできないのでは」と思うと禁煙は無理でしょう。
「やればできる」と思うことが大切で禁煙を開始したらタバコを意識しないようにすることが大切でしょうね。

現在喫煙している人のなかに「タバコ無しの生活を送るなんて想像できない」と考えている人もいるみたいですね。
仕事でストレスが貯まるのでストレスを緩和するためにタバコを吸う人もたくさんいるでしょう。

仕事のストレスは趣味などで緩和できると健康にも良さそうですね。
休日などは仕事を忘れることを心がけましょう。

まずはじめは気軽に禁煙をはじめてみると案外簡単にやめられるかもしれませんよ。
人間の「思い込み」は結構重要ですね。

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